上班族健康养胃篇 七日药膳粥暖心又暖胃

　　虽然如今已经是春季，但是天气变化莫测，冷空气也是时不时来袭，这时大家在注意保暖的同时也要护好自己的肠胃免受寒潮袭击。专家称，春季饮食多以温和平补为主，可以多喝些粥之类的食物，而上班族早餐最好是首选粥品最好，不仅暖胃又能养心，是春季早上最好的养生食物。今天就为大家带来一周养生粥品供选择。

　　星期一：淮山瘦肉粥

　　即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根茎，能够健脾开胃。

　　胡萝卜芹菜虾皮粥：

　　胡萝卜富含胡萝卜素，能够转化为维生素A，对皮肤、眼睛都有好处;芹菜富含大量纤维素;虾皮可以补钙。这样搭配色香味俱全，营养也丰富均衡。

　　星期二：赤豆百合粥

　　如果想吃甜粥，可以用小红豆搭配百合，尤其春天气干燥，百合非常适合去春燥。