如何预防30岁掉发 养成8个好习惯防止脱发

　　女人过了30岁后，头皮毛囊会开始萎缩退化，掉发问题会进一步恶化，如果想要30岁后依然拥有浓密美丽的秀发，现在就要鄙弃那些对秀发不利，因此知养生网要告诉各位如何预防30岁掉发 养成8个好习惯防止脱发。
　　8大护法好习惯

　　1：头皮按摩

　　利用两手的指腹包覆住头部整体，向前后左右按摩加压。改变手的位置以按摩整个头皮。头顶部有一个叫做“百会”的穴道，轻轻敲打刺激就能促进血液循环。

　　2：利用食物抗氧化

　　头皮也会因为活性氧的影响导致老化。从食物中摄取抗氧化成分，对头皮及头发来说也是有好处的。最好意识到多摄取含有丰富的植物化学物质的绿色蔬菜、维他命C及多酚。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是防止掉发的最佳食物。这些食物可以软化头皮，减少掉发的发生。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环，所以应该要尽量避免。

　　3：洗头以消除毛孔的阻塞

　　如果头皮的再生正常运作的话，头发就会自然地生长。但是，若是毛孔的周围残留有皮脂与脏污，再加上年纪增长的影响就会导致已经变慢的再生功能更加缓慢。

　　在洗头时应该确实洁净去除皮脂，头皮才能恢复健康的循环周期。