如何胸部坚挺?推荐四个丰胸瑜伽动作

　　如何胸部坚挺?推荐四个丰胸瑜伽动作......性感的身材离不开凹凸有致的胸形，但是先天不足怎么办呢？怎样才能塑造完美的胸形呢？试试瑜伽吧，以下几套丰胸瑜伽动作，让你轻松丰胸，成就完美身材。

　　丰胸瑜伽动作一、站姿动作

　　1、山式站姿预备。

　　2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。

　　3、吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。

　　丰胸瑜伽动作二、坐姿动作(1)

　　1、坐姿，采散盘坐即可。

　　2、双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。

　　丰胸瑜伽动作三、坐姿动作(2)

　　1、双腿弯曲跪地，臀坐脚跟预备。

　　2、双手往后置于臀部后方的地板，吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板;挺起胸部，维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸，做好动作。