春季减肥篇：10个绝招健康瘦到美

　　春天都过去一半了，夏天还会远吗？爱美的女性们是否已经在备置那些清凉的夏装了呢？只不过看看自己的身材貌似还多了很多的肉肉呢，可是现在来减肥还来得及么？小编只想说，什么时候减肥都不算晚，想要在夏天来临前保持完美身材，那就赶紧来制定减肥方法吧，下面几个减肥贴士就对你特别有帮助，让你轻松瘦的健康。
　　减肥贴士NO.1： 多喝水或者低卡路里的饮料

　　人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了多余的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。

　　贴心提示：

　　“如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。”美国食品养生协会的发言人辛赛亚-萨斯如是说。

　　减肥贴士NO.2：多想想你能给你的食谱加什么，而不是拿掉什么

　　减肥伊始，你需要考虑在自己的饮食结构中加入比原来多5-9份的水果和蔬菜。

　　“听上去很多，但是值得尝试，因为多进食蔬菜和水果能不仅能满足人体对纤维素的需求，同时还可以填保你的肚子，让你少摄入高热量食物。”大厨劳拉-培塞尔罗说。同时你还可以减少过度进食的可能性，因为水果和蔬菜替代了食谱中的高脂肪食物。此外，水果蔬菜不仅有利于减肥，还有利于健康。已经有两百多个研究结果证明了植物所含有的光学物质在疾病预防中的重要作用。

　　贴心提示：

　　把水果和蔬菜当成主食的一部分，而不仅仅是把它们当作餐盘边上的点缀。“我喜欢在小炒、菜肉馅煎蛋饼、意大利调味饭、肉饭或者汤中加入时令蔬菜”，劳拉说。这些蔬菜很容易购买，而且搭配也很简易。