5种肥胖类型对症减肥效果翻倍

不同MM，她们可能属于不同的肥胖类型，而不同的类型就有对应不同的减肥方法。接下来就了解一下5种基因肥胖类型、肥胖类型的判断方法和各自的减肥重点，让瘦身更有针对性。

基因肥胖类型一：脂质型肥胖

这是肥胖基因群表现出「脂质」代谢异常造成的肥胖类型，饮食上如果吃得口味比较重，很容易出现下半身水肿的状况。这种类型的肥胖想要瘦下来，重点在于避免高盐饮食和减少动物性油脂的摄入。

减肥方法

①调节口味，饮食以清淡为主。

此类肥胖最易产生水肿，控制钠的摄入尤其重要。

②减少碳水化合物的摄入

很有效，严格控制淀粉类食物，如米、面、面包等，就能得到不错的减肥效果。

③减少高热量脂肪的摄入，选择优质油脂。

优质油脂必须符合不精制、不氢化、不添加防腐剂的标准，烹调时不超过冒烟点。