哪些习惯会导致脊柱歪斜？(4)

　　背包太重，脊柱会歪斜

　　很多人在手提包里放电脑，手提或肩背过重的手提包到处行走。这可能加重你的背部负担，让脊柱向另一边歪斜，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力，长期负重会对肌肉产生极大损伤，而导致背痛。

　　【健康贴士】千万别忘了：给背部增加营养

　　脊椎之间的结缔组织负责新陈代谢达到最佳化，并将养分输送给骨骼、肌肉和椎间盘。因此，结缔组织良好与否，对背部健康尤为重要。富含维生素的食物和地中海饮食均是营养结缔组织的理想妙方。

　　另外，知养生网建议要避免食用过多的动物蛋白质、精白面粉、酒精和糖，它们会在体内产生酸性物质，使结缔组织变得没有弹性和引起发炎。