夏季正确洗澡六贴士 早淋浴晚泡澡水温40度

　　经过一天的辛苦劳累，很多人回家倒头就睡，不但体力恢复不过来，反而更容易腰酸背痛。此时不妨好好洗个澡，解乏的效果最好。那么夏季如何正确洗澡呢？夏季洗澡方法有哪些呢？下面就跟小编一起去看看。

　　一、早淋浴晚泡澡。

　　早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。

　　如果是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛。

　　如果没有条件泡澡，可以调大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身体，放松肌肉。

　　如果是运动后的疲乏，应在半小时到一小时后洗，否则会使心率加快，血液大量流向皮肤，造成心脏和大脑供血不足，严重时会虚脱。

　　二、水温40度。

　　一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。

　　假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受;水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。