巴西世界杯养生攻略 熬夜看球降火五诀窍(3)

　　熬夜后要补觉

　　从 开幕到决赛，世界杯期间的64场比赛牵动数亿球迷的心。熬夜严重伤身，偶尔熬夜通过补觉、饮食等方式可以有效缓解伤害，但如果连续熬夜、 白天又继续工作不能及时补觉则伤害较大。中医专家均表示，连续熬夜看球对肾有极大损伤，球赛虽好，但仍需保护身体，如非必要应尽量避免连续熬夜，第二天看 重播也是可以的!

　　由于时差关系，中国球迷只能在深夜或凌晨看球。不少球迷都是在职人士，其中也不乏年龄偏大、患有心脑血管疾病的人，这类球迷更加需要保护好自己的身体。