熬夜看球五建议防病降火(3)

NO.4忌情绪起伏

中医专家表示，情绪对于熬夜看球之后的睡眠尤为重要。由于球迷往往有自己支持的球队，该球队的赢或输都会大大影响球迷的情绪。但熬夜后再睡眠需要平和的情绪，否则将难以入睡，睡眠质量也不会太高。熬夜伤阴虚的一个表现就是脾气暴躁，可以选择服用杞菊地黄丸来缓解暴躁情绪，并且将有利于熬夜伤到的眼睛。

NO.5适当补眠

从开幕到决赛，世界杯期间的64场比赛牵动数亿球迷的心。然而，专家表示，熬夜严重伤身，偶尔熬夜通过补觉、饮食等方式可以有效缓解伤害，但如果连续熬夜、白天又继续工作不能及时补觉则伤害较大。中医专家均表示，连续熬夜看球对肾有极大损伤，球赛虽好，但仍需保护身体，如非必要应尽量避免连续熬夜，第二天看重播也是可以的！