熬夜看球五建议防病降火

随着世界杯的到来熬夜看球的人不在少数，虽然女性朋友可能对球赛不是特别感兴趣，但为了与男朋友或丈夫有共同话题，也还是会陪着他们一起看，而熬夜看球有什么要注意的地方呢？熬夜的过程中，既要照顾好自己，也要照顾好老公，给他们煮些宵夜，提醒他们不要喝太多啤酒或抽太多烟，这些都是一个贤惠妹子应该做的事呢！下面小编就为大家提几点注意事项，看球也要多注意身体呀。

NO.1吃点宵夜好入睡

专家指出，世界杯熬夜看球体力消耗大，需要保护好胃才能提高熬夜后的睡眠质量。建议多补充维生素A和B即水果、蔬菜；优质蛋白即瘦肉、牛奶、鸡蛋等；坚果即腰果、花生等。在半夜看球之后，精神亢奋往往难以入睡，可以吃些清淡滋补的食物后再入睡。

熬夜最伤肾阴。建议可以将银耳、莲子、大枣、百合等滋阴食物熬汤后加入冰糖，在看完球后吃上一碗后入睡最佳。