上班族如何防止亚健康

　　上班族如何防止亚健康

　　亚健康的问题早已不是新鲜话题，年轻人因为工作累、学习忙和生活不规律等塬因，健康指数大打折扣者越来越多。下面，小编就和大家分享一些实用的常识和方法，希望大家都能行动起来，有效防止亚健康的发生。

　　上班族由于没有时间锻炼身体，所以大多体质较弱，抵抗力差，加上室内外温差的塬因，感冒发烧是常有的事。其实无论多忙，只要你诚心想要锻炼，总能抽出半小时到一小时的时间来，哪怕爬爬楼梯也是好的。许多人选择口服维生素等保健品，其实远没有亲自锻炼来得划算。

　　现在社会电脑办公，上班族每天面对电脑的时间很长，接受了大量辐射。建议每天被绑在电脑前的朋友们使用无线鼠标和键盘，有条件的可以更换稍大一些的显示器，尽量使身体远离电脑。据一项实验表明，电脑的各部位组件中，辐射量最大的是主机机箱，这一点要格外注意。

　　定期体检是一件很重要的健康计划。体检报告是一个人的健康图谱，哪里出了问题，哪里需要注意，哪里应该接受治疗，全部都一目了然。许多年轻人拒绝体检，认为自己的身体没问题，而事实上今天青年人的身体状况并不理想，应当提早检查。

　　穴位按摩的神奇疗效已经有目共睹，许多西医治不好的小毛病，都可以通过按摩穴位来逐渐治愈。人的手、脚、头、腿上有大量穴位，即便是无目的的拍打按摩也会起到积极的效果。对于一部分女性白领来说，时常敲打腿内侧的肝经，除疏肝理气之外，同时具有减肥的功效。

　　除上述方法之外，骑自行车上班、早睡早起避免熬夜等方法，皆有不错的保健效果。关于上班族保健这个话题，我们日后慢慢分享。