四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 运动养生 > 瑜伽 > 你所不知道的瑜伽养生功效,瑜伽对养生的好处?

你所不知道的瑜伽养生功效,瑜伽对养生的好处?

发表日期:2014-08-03 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  你所不知道的瑜伽养生功效,瑜伽对养生的好处?

  现代越来越多的女性加入到练习瑜伽的行列当中来,但是有很多人只是把瑜伽当成减肥的工具,很少有人知道瑜伽背后神秘的功效,比如说养生。瑜伽是一种最好的养生,为什么呢?知养生网下面为你详细讲解。

  

d0140803232515.jpg

  瑜伽的练习当中包括了调息、体位法和休息术。在这过程当中,可能很多人重视的是体位法的练习,但是调息也是很重要的一个内容。我们人从出生的时候起就开始呼吸,但是婴儿的呼吸是和成人不一样的,不知道大家有没有观察到婴儿的呼吸是腹式呼吸,但是成人更多的是胸式呼吸和肩式呼吸,这些呼吸方式有什么不同呢?用腹式呼吸会更加地深长缓慢,如果是用胸式呼吸和肩式呼吸的话就比较浅。我们在生气的时候大多是用到胸式呼吸,所以会喘气越来越快,这样情绪也就越来越不好。

  

d140803232522.jpg

  瑜伽教会我们回到婴儿时代的腹式呼吸,我们能够感觉到自己的气流,通过呼吸使内在的废气得到去除,也让情绪更加地安定,让身心得到统一,所以说它是最好的养生方法。

  瑜伽当中的体位法能够帮助我们理疗一些疾病,比如说现代白领很常见的脊柱问题,肩关节问题等等,通过瑜伽体位法的练习能够得到有效恢复和缓解。至于女性最在乎的瘦身问题,也会随着练习的深入得到成效。

  知养生网告诉您,认真对待瑜伽课的每一部分,它是你最好的养生方法。

    本文固定链接: http://www.zhiys.com/web/8925.html ( 转载请注明:知养生网 )
    >>更多养生专题

    栏目排行

    • 四季
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家