不要忽视对牙齿的保护,那么如何保护好牙齿?

　　不要忽视对牙齿的保护

　　刷牙是我们每天必须要进行的事情，但是正是因为这是成为习惯的事情，因此很多人可能会马马虎虎的就刷一下牙，没有讲究的牙膏牙刷，没有正确的刷牙姿势，没有足够的刷牙时长等等存在的问题大有人在。知养生网要告诉我们，牙齿是我们进食的重要部位，如果没有认真对待刷牙这件看似平凡普通的事的话，各种牙周病可能就会找上门来。

　　首先，我们从牙刷牙膏入手，如何挑选牙刷牙膏也是一门学问。当我们在选择牙刷的时候，我们应该要入手刷头比较小的，刷毛的质地中等或者较软的，否则可能在刷的过程中力度不当会伤害到牙齿或者清洁不够彻底。而对于牙膏则要选择含氟的牙膏，此时要提醒大家的是，刷牙的时候不要频繁的漱口，这样会冲掉含氟牙膏对于牙齿的保护，而刷牙的意义就不大了。其次，对于刷牙的时长，我们一般要控制在两到三分钟，不能够太长也不能够太短。要保证每个牙齿都能够得到较为全面的清洁。对于刷牙的姿势我们又该要注意的地方是什么呢?刷牙的时候很多人没有规则，胡乱刷一通。其实正确的刷牙方式应该是“画圆圈”。

　　最后还需要提到的一点是刷牙时的水温。很多人为图方便都是直接用凉水刷牙，但是长时间刷牙都是让牙齿置于凉水下，会容易出现牙龈出血、牙齿松动等现象，因此刷牙的时候要避免受到刺激，最好要温度适当的温水来刷牙。