让孩子长高的饮食秘诀

　　让孩子长高的饮食秘诀

　　想要让孩子快快长高，除了父母的遗传因素外，营养是孩子长高的一个重要因素。在这个关键时候，家长就要注意对于孩子的饮食搭配问题。因此知养生网也要来告诉众多家长们如何让孩子长高的饮食秘诀。

　　第一就是要让孩子学会细嚼慢咽的吃饭方式并且养成良好的吃饭习惯。因为快速吃入食物的话，胃会增加负担，进而导致消化吸收不良，严重的时候还会引起肠胃疾病。

　　第二，家长要尽量少给孩子买碳酸饮料喝。有资料显示，偏爱喝碳酸饮料的孩子中有百分之六十因为缺钙而影响了正常的发育。特别是可乐型的饮料，它们含有过高的磷，如果饮用太多的话会导致体内的钙磷比例失调，进而造成发育迟缓的问题。

　　第三，家长要让孩子要少吃含盐分高的食物。特别是各种腌制类的食品和香肠，以及熏肉等，这些食品的盐分都比较高，而且又是熏制类的食品，它们对于肠胃黏膜有很大的刺激性，不仅如此，这些产品中的维生素含量很低，不能够满足孩子的生长需求，对孩子成长很不利。

　　第四就是要少吃各种糖果甜品。因为吃太多的糖会影响到体内脂肪的消耗，进而造成脂肪的堆积，影响到钙质的代谢。如果吃糖的量达到了总食量的16%～18%，就会使体内的钙质代谢变得紊乱，进而妨碍体内钙质作用，影响到孩子的正常发育过程。