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年轻的准妈妈们应该如何缓解孕吐

发表日期:2014-09-29 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  年轻的准妈妈们应该如何缓解孕吐

  怀孕本是一件令女性特别开心的事,可是很多年轻的准妈妈们都会在怀孕初期饱受孕吐的折磨。孕吐主要是因为腹中胎儿对孕妇摄入的少量毒素会分泌很多激素,因为胎儿对毒素的承受力有限,这些激素会促使孕妇的呕吐神经中枢更加敏感。那么各位年轻的准妈妈们应如何缓解孕吐呢?知养生网给出以下几点建议:

  

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  饮食方面要注意结合自己的口味,很多家庭在知道女性怀孕以后,就会给孕妇吃各种各样的补品,为了给胎儿补充足够的营养,孕妇即使不喜欢这些食物,也会硬着头皮吃下去。其实,在怀孕初期,婴儿不需要太多的营养,大可不必让准妈妈吃太多不合自己口味的食物,增加孕吐反应。

  如何缓解孕吐还有一个方法就是多做运动,很多孕妇因为孕吐的折磨,吃不下饭,总是愿意赖在家里,也不出去走走。殊不知这样只会加剧孕吐反应,让自己永远处在反复孕吐的不良循环中。孕妇在怀孕初期可以多出去走走,去户外呼吸新鲜空气,散散心,这样也会分散自己的精力,不会持续孕吐。

  对于如何缓解孕吐,知养生网的建议还包括多与朋友沟通,让孕妇身心愉悦。保持良好的心态和愉快的心情就能很好的解决孕吐反应。因为孕吐其实是一种正常的怀孕反应,有些准妈妈要是因此心烦气躁,心理压力过大,反而会加剧呕吐反应,甚至还会影响胎儿正常发育。

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