宝宝如何科学地吃水果

　　宝宝如何科学地吃水果

　　秋天是一个瓜果飘香的季节，大批的新鲜水果扑面而来。不过，水果虽然营养价值丰富，但是却不能随意当饭吃的，因为宝宝的肠胃消化能力是有限的，因此该吃什么样的水果?怎么科学地吃水果?都是爸爸妈妈需要考虑的问题。知养生网来给大家说说宝宝如何科学地吃水果。

　　首先，宝宝不宜在吃完饭之后吃水果，因为水果中含有的单糖物质很容易被小肠所吸收，如果堵在胃中的话，就很容易形成胀气。而且宝宝也不适合在餐前的时候吃水果，因为餐前食用水果，会占据胃的一定空间，因此会影响正餐的营养素的摄入。宝宝要吃水果的话，最佳的时间应该是在两餐之间，或者是午睡醒来之后，可以让宝宝把水果当成点心来吃。

　　其次，家长要根据宝宝的咀嚼能力和吞咽能力来对其进行水果的喂食，一般刚开始添加辅食的宝宝，他们吃水果有2种方法：第一种是喝新鲜榨的果汁，可以直接使用榨汁机来榨取果汁，也可以直接用研磨的工具压碎水果出果汁;第二是用小匙把水果刮成泥状，最好是随吃随刮，以免水果会氧化变色，也可以避免污染。

　　再者，家长给宝宝吃水果的时候一定要注意控制好用量，因为再好吃和再营养的水果吃过多了也会有麻烦。比如说西瓜和香蕉吃多了的话就可能导致拉肚子。樱桃、芒果和荔枝吃多了的话，容易上火。家长们要注意控制好宝宝的水果食用量。建议宝宝每次的适宜水果量为50-100克，可以根据宝宝的年龄大小来进行相应的调整。