秋季养生可以按摩穴位

　　秋季养生可以按摩穴位

　　秋季因为天气转凉，因此人们会感觉更加的舒适，但是秋季又是多病的季节，如感冒、发烧何过敏都是秋季的高发病，因此要做好秋季养生的工作。其实，秋季养生，按摩穴位是一个不错的选择，具有很多的好处。下面让知养生网教大家秋季养生的几个穴位。

　　秋季穴位按摩养生的好处：

　　第一是身心放松。按摩的时候除了思想应该集中外，尤其是要心平气和，全身也不要过分紧张，要求要做到可以身心都放松。

　　第二是取穴要准确。要掌握好常用穴位的取穴方法和操作手法，以此求取穴的准确，手法的正确。

　　第三是用力要恰当，因为用力过小起不到应该有的刺激作用，而过大又容易产生疲劳，而且容易损伤皮肤。第四是要循序渐进。推拿的手法次数要由少到多，推拿的力量要由轻逐渐地加重，推拿的穴位可以逐渐增加。最后就是要持之以恒。无论是用来保健或者是治疗慢性疾病，都不是一天两天就会有效果的，常需要积以时日，才能逐渐显现出效果来，所以应该要有信心、耐心和恒心。

　　秋季养生三穴位：第一是按四缝健胃化滞。立秋之后是进食肉类贴秋膘的时刻，如果饮食不慎就会造成饮食积滞，损伤脾胃。四缝穴是消宿食、化积滞的穴位。第二是按迎香润肺防燥。因为秋燥容易危害肺脏，而点揉迎香穴又是具有清热散风、 祛燥润肺和宣通鼻窍的作用。