红豆绿豆的减肥方法以及减肥效果

　　红豆中富含维他命B1和B2，还有蛋白质以及多种矿物质，具有补血、利尿和消肿、促进心脏活化等的功效。多吃红豆可以预防以及治疗脚肿，具有减肥的效果。其中红豆的石碱成分可以增加肠胃的蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或者是肾病引起的浮肿。知养生网教你如何食用红豆减肥让你的大腿和腰呈现曲线窈窕的特效。

　　如果要告别大肚腩，就来制作陈皮红豆沙。具体的制作方法是：首先将红豆泡软，然后隔水蒸熟，再加入水和糖煮成豆沙状，接着用细筛子滤去红豆皮，加入已经切碎的陈皮茸，最后煮十几分钟就可以了。

　　清甜的红豆沙在细嚼当中带有一点点的清香陈皮味。它的功效就是：减少腹部的脂肪堆积，帮助你告别大肚腩。而且红豆能够通小肠利小便和去肿胀，另外它还有调经通乳的作用，对于女性的月经不调、哺乳期间女性乳汁通行不畅的疗效确切。此外，陈皮还具有化痰止咳和助消化的作用。对于宿食停积、消化不良具有很好的治疗效果。

　　其实除了红豆，绿豆也是排毒减肥的佳品哦，还可以美肤呢。例如具有光彩嫩肤效果的马蹄绿豆爽。具体的制作方法是：首先将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成汤水。接着绿豆上笼蒸熟，然后加水煮成绿豆沙，最后将绿豆沙放入马蹄汤水中就可以了。

　　它的功效是：减少青春痘。绿豆性甘凉，可以清热解毒解署和消肿，可以明目降压，利咽润肤和祛脂保肝。马蹄中含有丰富的食物纤维，与此同时马蹄当中含有的糖分、蛋白质和铁、钙、磷以及维生素A、B、B2、C等，更具有降血压和防癌功效。