如何测试颈椎是否健康

　　如今谈到颈椎病，就有成千上百万的颈椎病病人了。过去我们以为颈椎病的病因是颈椎的退行性病变而引起的，年纪大了导致颈椎退化增生，因此这是老年人才有的病症。但是现在这种解释已经无法站住脚了，因为颈椎病的发病年龄已经提前了，年龄小的孩子也开始患上了颈椎病。今天知养生网就来为大家介绍一下测试颈椎是否健康的方法。

　　接下来先说一些小方法:第一种是头向前倾斜45度角，然后看自己的下巴能不能贴到身体。第二种是头向后倾斜45度角，然后看自己的眼睛能不能直视天花板。第三种是头向左转动80度角，接着再向右转动80度角，看这样的转动能否自如的完成。这几个小动作按常理说都应该顺利完成，但是如果无法完成，或者是感觉到了疼痛感的话，那么你可能已经患上了颈椎病了，必须开始预防。

　　首先要改变的就是不正确的工作姿势。无论是坐在办公桌前写字还是坐在电脑前面操作，都必须要抬头挺胸，然后腰和大腿、大腿和小腿之间尽量保持在90度角的位置。同时，应该把座椅的高度合适的调整到正确的位置，这样可以让显示屏的高度和双眼等平。

　　其次如果长时间久坐在座位上对于健康很不利，因此最好是每隔一段时间具就离开座位活动筋骨，做一做颈部的保健操等等，趁机呼吸新鲜空气，放松身体。

　　再者就是要做好颈部的保暖工作。因为寒冷对于颈部已经具有不适感的人更是一种折磨。