冬季来临如何有效预防感冒?

　　随着天气转凉，冬季来了，最近天气温差比较大，所以大家很容易感冒，感冒要预防，如何健康度过冬季?知养生网为大家推荐一些预防感冒的妙招。

　　如果你发现你身边有感冒的患者，要与患者保持1米以上距离。当发现患者咳嗽、打喷嚏的时候，应该马上退到1米之外。如果空间比较小的情况下，比如在电梯或公共汽车上，遇到这种情况，要马上转过身去，病毒容易通过人的眼睛和鼻子进行传染。

　　知养生网告诉大家预防感冒病毒最好的办法就是勤洗手。我们的手触碰不同的东西，有些病毒会存活3小时，所以只有通过经常洗手来远离感冒病毒。最好不要养成揉鼻子或抠鼻孔的坏习惯，很容易把手上的病毒带到身体上来。

　　冬季预防感冒要注意通风，所以不要在封闭的空间里面停留很长的时间。当空气不流通的时候，很容易滋生感冒病毒。

　　为了有更好的免疫力，最好的方法是每天都进行有氧运动。比如每天花30～45分钟进行散步、骑车、跳舞等等，都是很好的锻炼方式，可以大大地增强人体免疫力，防止染上疾病。

　　如果可以的话，知养生网建议大家经常服用维C和维E，因为维生素C可以减轻感冒症状。而维生素E对人的免疫系统很重要，维生素E可以从动物的脂肪和植物油当中获取。同时保证睡眠充足也有助于提高人体的免疫力，让大家远离感冒病毒。