年轻人一定要在秋冬季节保护好自己

　　这个时间应该说秋天都已经过去了，冬天已经进入我们的生活，在这个季节里温度极度下降，昼夜温差加大，本应加厚衣服的季节，可在大街放眼望去，年轻姑娘们还是短裤丝袜上面穿着不厚的短款毛衣，比较照顾自己的还可能加个长款外套，冬天里也拿着冰淇淋逛街。年轻人追求着时尚美丽潮流，享受年轻身体的资本，可是你们可知道，这样的享受会给你今后的生活带来多大的伤害吗?知养生网建议：年轻既是一种资本那就应该好好保护利用，让它能变成你的长久资产。

　　第一， 秋冬季节一定要注意保暖，俗话说，十层单不如一层棉，爱美的姑娘们，不要在冬天还露出美美的大腿了，买一些保暖的裤子修饰一下腿型也是不错的选择。

　　第二， 放下那冰冷的冰淇淋，多吃一些应季的水果，像梨子、苹果、柚子，它们不仅可以生津润燥而且还可以美容养颜，一举两得。

　　第三， 还有冬季天气寒冷，人们的饮食会不知不觉的加大热量，女孩子都爱美，不要让自己夏天减掉的肉冬天再长回来。所以调节饮食很重要，不要随心情随温度而定，多吃一些低热量的食物，像萝卜、海带、薏米等。

　　第四， 同时还应注意多加锻炼，秋冬季节是一个冬眠的季节，身体会变得懒惰，但对于年轻人来说，冬季懒惰会降低你的身体抵抗力，很容易患流感，所以每天定量的跑步运动是必不可少的，而且还能保持身材，这不是很好嘛!

　　年轻人一定要在注意美的同时更加注意自己的身体健康，冬天来了，就应该改变自己的生活习惯，从穿衣到食用都要改变来适应这个季节，是自己能更好享受明年的春天，更加健康美丽的享受自己的未来，让自己的身体在以后的日子里过的怡然自得。