女人吃零食什么零食更健康

　　女人吃零食什么零食更健康,作为女性都爱美，但是爱美不但通过外表的塑造，更重要的是内调，所以，拥有健康的饮食习惯显得十分重要，在日常的生活中，难免嘴馋要吃一些零食，但是最好选择一些健康的食品，不但解馋还可以美容养颜。下面，知养生网就给大家介绍一些可以养生养颜的零食，让大家吃出健康。

　　常吃花生可以预防皮肤病。花生里面有丰富的维生素B2，我们在日常的饮食中比较缺乏这种维生素。所以可以在想吃零食的时候吃点花生，可以补充维生素B2，还能防治唇裂以及眼睛发红发痒等疾病

　　知养生网要告诉大家，柑橘也是不错的选择，因为里面富含维生素C。柑橘、橙子、苹果等这些水果当中，都富含维生素C，对于女性来说，可以减缓和抑制黑色素的合成，美白皮肤，能维持血液中的弱碱性，达到健身、美容作用。

　　奶糖具有润肤的效果。奶糖里面富含糖、钙，经常吃可以补充大脑能量，让皮肤润泽。

　　知养生网建议各位女性多吃南瓜子和开心果，具有健脑的功效。南瓜子和开心果里面富含不饱和脂肪酸以及胡萝卜素和过氧化物、酶等物质，可以保证大脑血流量，提高人的精神，让人容光焕发。

　　常吃核桃可以秀甲。核桃中有丰富的生长素和植物蛋白，可以促进指甲的生长，每个女人都想有一双美丽的指甲。经常吃核桃就可以让你有秀韧的指甲。