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夜猫子经常熬夜的人要吃什么水果养生保健?

发表日期:2014-11-20 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  夜猫子要吃的水果

  许多爱美的女孩儿都知道睡觉可以美容,但是现代职场女性往往身不由己,由于上级下达的一个命令就要熬夜,或者因为胡思乱想而导致失眠,无法拥有正常的睡眠怎么办?知养生网告诉大家,如果你的生物钟紊乱了,身体就会受到伤害,如何补救?下面就给大家介绍一些适合熬夜者吃的水果。

  

苹果

  苹果对身体有很多好处,里面含有丰富的有机酸、维生素、矿物质、多酚等等营养物质。

  如果人经常熬夜的话就会出现内泌失调,从而出现便秘的现象,久而久之人会肥胖,皮肤变差,经常吃苹果,里面含有许多维生素和苹果酸,可以帮助分解脂肪,防止肥胖,皮肤也会越来越细腻。苹果当中丰富的果胶,可以促进人体排泄,防止血管出现动脉硬化。

  

<a href=http://www.zhiys.com/zhuanti/ningmeng/ target=_blank class=infotextkey>柠檬</a>

  知养生网下面要给大家介绍的水果是柠檬,他是水果中的美白之王。如果经常熬夜的人,皮肤上容易长斑长痘痘,柠檬当中富含的柠檬酸可以帮助皮肤去斑,防止皮肤的黑色素沉淀,可以食用,也可以涂在皮肤上,都很有效果。柠檬在国外被称为美容水果,多吃柠檬可以有助于消化,让皮肤更加细腻。

  

杨桃

  知养生网向大家推荐杨桃,这也是一种不错的水果,它里面富含许多对人体健康有益的成分,糖分、维生素A、维生素C等等,还有纤维质、酸素。杨桃里面的果酸可以抑制黑色素沉淀,对皮肤可以起到保湿的作用,熬夜的女性来说,吃杨桃是很好的选择。

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