冬季养生切忌几个误区

　　冬季养生切忌几个误区

　　对于冬季养生的方法可以说是五花八门，千奇百怪，而且很多人应该都有了自己的养生心得。但是知养生网要告诉大家的是，有时候我们在生活当中自认为有效的、习以为常的养生方法不但没有效果，反而是起到了误导的作用，下面就为大家列举几个冬季养生的误区，看看哪些误区是我们容易忽略的吧!

　　第一个养生误区是衣服穿得越多越保暖。几乎没有人不知道在寒冷的冬天，衣服就是要穿得越多越好，越多越暖和。但是要告诉大家的是，这只是片面的观点。因为衣服本身是不产热的，只能做到缓冲外面和体表内的冷热空气形成的对流，作为隔离的作用。衣服是使人体的热量能够得到保存，从而感觉到温暖。虽衣服穿上之后，可以加强保暖。但是其实衣服之间的空气层厚度如果超过了1.5厘米的话，那么衣服里面的空气对流就会明显地加大，这样保暖性反而因此而下降。而且，长期坐在办公室里面的白领，平时也不要穿太紧的高领内衣或者是毛衫，因为这样很容易就会压迫到颈动脉，从而导致脑组织供血不足。

　　第二个养生误区就是睡觉的时候门窗紧闭。冬季比较寒冷，大多数人都喜欢关上门窗睡觉，但是门窗全都紧闭的时候，空气就会不流通，那么人体在进行新陈代谢的时候，就会从呼吸道排出一百四十九种化学物质，这些化学物质会让空气当中含有了大量的细菌、病毒和二氧化碳、尘粒，这些是会对呼吸道产生很大影响的，而且闭窗贪睡的人就是会更加容易患感冒和咳嗽等症状。因此，睡觉的时候不要门窗紧闭，要保持空气的流通。