冬季女性进补的养生法宝,冬季女性如何补气虚补血虚

冬季女性进补的养生法宝

　　如果问女人最害怕的季节是哪个季节，肯定很多女性的答案都是冬季。因为冬季的气温降低，很多女性都会有气血不足、手脚冰凉和睡眠质量变差的问题。因此冬季对于女性来说，养生进补是非常重要的。但是知养生网要告诉各位女性，冬季养生并不是一味地进补就行，要根据自身的情况进行调理，不过冬季的养生法宝：人参、阿胶等不仅可以解决女性的体虚问题，还可以防病强身。接下来就为大家讲讲这几个法宝。

　　第一是人参，补气虚。

　　人参当中含有人参皂甙和黄酮类物质，因此人参具有抗衰老、抗疲劳等功能，还能够增加冠状动脉血的流量，进而减少心肌的耗氧量，能够调节血脂和防止血管硬化的作用。一般人参都是以人参茶饮用。只要将人参切成薄片，然后每次泡的时候取2-3克的人参片放到杯子内冲上开水，大概浸泡1小时之后就可以饮用了，等喝完之后再加入新的水，这样如此循环开来。但是人参茶最好是在12小时之内就服用完毕，然后嚼服人参片，或者是把人参片直接含服。

　　第二是阿胶，补血虚。

　　阿胶向来以滋阴养血为名。因为阿胶能够调治各种妇科病，因此被称为冬季进补的三宝之一。平时女性可以服用阿胶冰糖煲芝麻。首先在阿胶中加入适量的黄酒然后隔水蒸服，趁热加入一千克的冰糖，当冰糖跟阿胶融为一体的时候就可以加入适量的黑芝麻制作成粘稠的膏滋，在早晚用温水送服1至2匙。