黑枣对人体有哪些好处？盘点黑枣的养生作用

　　黑枣的功效能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺，调营卫，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，解药毒，调和百药。

　　黑枣还有抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲作用。

　　多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减小、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。黑枣能起加强补血的功效，它内含的维生素，有增强体内免疫力并可抑制癌细胞的作用，也比较常用于补肾。

　　黑枣的营养丰富，含维生素C(尤以鲜枣含量最高)以及蛋白质、游离氨基酸、脂肪、生物碱 、皂甙、黄酮类物质、葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙质 、磷、钾、铁质最多、粗纤维等营养成分。有很高的药用价值。

　　黑枣所含的钙和铁，对防治骨质疏松产生的贫血有重要作用，对病后体虚的人也有良好的滋补作用。所含的芦丁可以软化血管，对高血压有防治功效。所含的碳水化合物，可以提供和储存热能，维持大脑功能能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。

　　内含的钾，具有维持神经健康、心跳规律正常，可防中风，协助肌肉正常收缩和降血压的作用，所含的铜更是人体不可缺少的微量营养素，对血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织，脑和肝、心等内脏的发育和功能都有重要影响。

       黑枣对人体有哪些好处？知养生网给大家盘点的黑枣的养生作用大家都记住了吗？希望本文能帮到大家。