推荐健康的水煮蛋减肥食谱！轻松减脂！

　　减肥是一个痛苦又漫长的过程，对每个懒惰成性的人来说特别的讨厌。那么有没有什么减肥方法是可以一边享受美食，一边可以减肥的呢？没错，接下来知养生网就给大家推荐健康的水煮蛋减肥食谱！轻松减脂，让你在美食中也能减掉你的体重。

　　水煮蛋搭配这些食物减肥?

　　1、蛋：破坏及重建你的身体生理记忆，记得水煮蛋加一些盐，肚子才不会胀。

　　2、冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才能将体内胆固醇分解，皮不吃反而胆固醇高。

　　3、葡萄柚：将人体由酸性改成碱性。

　　4、黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。

　　5、蕃茄：维他命。

　　6、生cheese：以白色为主增加钙，白cheese油量少。　　7、沙拉：吃越多越好，多种维生素和纤维。

　　8、吐司：薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。

　　9、水果：只能吃：奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉

　　10、菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾酱油。

　　11、芹菜：高纤维。

　　12、黄瓜、火腿：改味口。

　　13、高丽菜：去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。

　　14、鱼：白水煮鱼或蒸鱼。

　　15、低卡饼干：只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。

　　16、优酪乳：增加肠道有益菌。肠道有三种菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪，一旦伺机菌超过30﹪，那么伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。