冬季白领保胃战 7准则保护肠胃

　　人的胃天生的就很脆弱，少不注意就会出现胃部疾病，而忙碌的白领无暇去关注自己的胃，加之应酬多大吃大喝，长时间胃就会受不了就会反抗，带来疾病，而冬季寒冷更容易引发胃病。因此知养生网要告诉各位冬季白领保胃战 7准则保护肠胃

　　不要让胃“感冒”了

　　冬季，天气寒冷，胃病易多发与复发。可是为了保持靓丽的形象，OL们总爱穿着薄薄的套裙，这样容易在早晚不经意间受凉，胃也是容易受伤的器官之一。尤其是已经患有慢性胃炎的OL，要特别注意胃部的保暖，不要让胃“感冒”了，必须注意气候变化，适时添衣，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　吃七八分饱

　　对于胃病患者来说，最重要的是要注意进食的分量，而不是食物的软硬问题。因为吃得过饱或过度饥饿，也会让胃酸分泌不平衡。尽量做到每餐的进食量适度，吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。还要不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

　　饮食有规律

　　胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，在职场拼搏的OL因为工作忙，常常食不定时，饥一顿，饱一顿。这样下去，过饥或过饱，或饥、饱不均饮食，这样容易使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律诱发胃病，因此即使再忙也要养成良好的饮食习惯。按时就餐，并且不可过多进食零食。