不及时刷碗让人压力倍增 10生活细则增加压力(2)

　　听错音乐

　　听音乐有助于放松身心。然而，每个人都有自己偏爱的音乐，选对了才能缓解压力。例如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐，应该多听钢琴曲来获得平静。

　　性爱不够多

　　美国普林斯顿大学研究发现，性爱既是极好的锻炼，又能有效降低压力激素水平，缓解心理压力。

　　不善深呼吸

　　一旦紧张，人们呼吸就会自然加快。此时需要根据自身情况，学会调节呼吸（尤其是深呼吸），有助于缓解压力。