一定不要盲目跟风减肥！

      一定不要盲目跟风减肥！和知养生网一起看看吧。女生为了减肥真能无所不用及其，虽然我偶尔也会冒出来减肥的想法，偶尔为了减肥会不吃一些东西。但我那都是小打小闹，真的是无伤大雅，我还是比较注重养身的一定一个人的。但是我身边真的有为了减肥各种犯法都试，不惜损害自己身体健康的女神经们。她们有针灸减肥的，有疯狂运动减肥的，有喝各种药物减肥的，有通过节食减肥的，还有综合方法都用的。

        我那个室友就是什么方法都用的，最终可能是因为她的毅力不强，还是因为我们整天的唠叨，她很少成功，成功了也会反弹。但我们都不认为她胖，略微有点婴儿肥而已。虽然她没有遭受什么损害，但是我想长期下去她的身体机能肯定都抵挡不住了。

       我们常说，减肥是一个减少能量摄入，增加营养摄入的过程。而目前市面上流行的节食减肥等不正确的减肥理念，虽然能短时间内看到效果。但是在减轻体重的同时，不仅降低了自身的基础代谢率，增加了反弹的风险。同时还减少了很多微量元素的摄入，使得我们的皮肤出现了这样或那样的问题。

      很多人在节食减肥的时候，会减少甚至是不吃肉类食物，就连脂肪含量较高的坚果类食物也一并去除了。觉得自己一点儿脂肪都不摄入了，是不是也就没什么问题了。殊不知，这种错误的饮食方案，会影响脂溶性维生素的吸收，其中维生素E可以减少细胞中脂褐质的形成，改善皮肤弹性。如果缺少了维生素E，皮肤就容易出现皱纹和色斑。所以，不管什么时候，保证一定量的脂肪摄入是有必要的。

       还有很多人，觉得节食减肥就是少吃一些，那么干脆吃自己喜欢的甜食和肉类吧。不喜欢吃的粗粮等正好不吃，即减少了能量摄入，又没有亏待自己的嘴。但是，这种做法却亏待了自己的身体。粗粮和蔬菜里富含维生素B族，缺乏的话人体容易出现脂溢性皮炎，患处可能会出现红斑、黄色的脂状鳞片等表现。还可能出现前臂、膝部色素沉着、红肿、过度角化等表现，严重影响美观。所以，对于爱美的女性朋友来说，减肥时一定要保证合理的膳食结构，减能量不减营养，才是健康的减肥之道。

        以上就是知养生网给大家介绍的一定不要盲目跟风减肥！