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初秋拉肚子?4妙招有效预防腹泻(2)

发表日期:2014-11-06 | 来源 :知养生网 | 点击数:


  预防腹泻:勤洗手+少食生冷

  夏秋之际预防腹泻,同样要先从“口”开始。只要阻止不干净的东西吃进嘴里,腹泻的几率就会减少一半以上。

  1、注意饮食卫生。不喝未煮沸的水。新鲜瓜果蔬菜一定要彻底清洗干净再吃。建议用水浸泡半小时以上,中间换水2~3次,并用流水洗菜。

  食物要生熟分开,避免交叉污染。剩菜不要在冰箱中储存过久。食品如有异样或异味应立即弃用。尽量少食用易带致病菌的食物,比如海鲜,如需食用,务必洗净、煮熟或蒸透。做凉拌菜时不妨加点醋和蒜。

  2、饭前、便后洗净手。正确洗手可以减少1/3以上的腹泻。

  以下几个时刻要及时洗手:饭前,便后,接触生食前后,给孩子喂食之前,触摸动物或宠物物品之后,咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕或挠鼻子后,接触脏东西后。

  洗手不是水龙头下冲冲了事,要先用清水淋湿双手,然后涂抹肥皂,使肥皂产生泡沫,用手掌揉搓手背,十指交叉清洗每根手指,注意指尖和指甲,将指尖放在掌心揉搓,最后用流水冲净并擦干。

  3、注意环境清洁,注意灭蚊、灭蝇、灭蟑。减少与腹泻病人的接触,家里如果有腹泻的人,就不要再共用餐具,应单独使用并清洗。

  4、解暑不忘保暖肚脐。

  天气炎热,人们总是想方设法解暑,吹风扇、吹空调、不穿衣服睡觉等等。可是,大部分的人在解暑的同时,忘记保暖自己的肚脐了,是肚子着凉,引起腹泻。在解暑的同时应该注意肚脐保暖。

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