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夏秋交替养脾胃,掌握饮食秘诀

发表日期:2014-08-19 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  夏秋交替养脾胃,掌握饮食秘诀

  当下社会是一个快节奏的社会,不论吃穿住行,都是拼的快。在生活中很多人都没时间自己做饭,进而形成了很多的快餐。快餐行业的兴起确实满足了很多人的吃饭问题,但大多数的人胃受不了这种快节奏,很多人的胃就撤了后腿。

  

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  中医学认为,人体的五脏与自然界的四季相呼应:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾。四季养脾养胃,足见脾胃的重要性。脾在体内主要工作是消化食物、输送营养。一旦受到损伤,脾胃功能下降,导致气血供应不足,身体和其他器官都得不到充足的养分供应,就会发生体力虚弱、食物消化不良,代谢的废物无法运送出去,出现食欲低、恶心想吐、头晕等不良反应。久而久之,脾虚患者免疫力也会越来越低,抵抗外界环境的能力下降,疾病就越来越多。

  所以,养脾胃就非常的至关重要。老话说得好,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。本身脾胃功能差的人,应多吃易消化食物为主,细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。吃要有吃相。不要站立或蹲着吃。多吃水果蔬菜,少吃辛冷刺激的食物。积极食疗,慢慢调理。知养生网中介绍适当的户外活动,夏天胃口不好和体内消化代谢减慢有关,要早晚打开窗户通风,以便散去人体周围的热气以及减少室内空气污染。适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态,加快排除体内的毒素。

  

  中医认为,脾胃是“后天之本”,其重要性不言而喻。现在是夏秋交替之际,正是养脾胃的好时机。所以我们要好好的调理肠胃,进而延年益寿。

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