小寒节气养生多吃山楂可防疾病

　　今日小寒时节，而小寒过后即进入了最为寒冷的“三九天”，因此这是一定要注意保暖，因为天气寒冷也是一些疾病的高发期，因此也更要引起重视，那么小寒节气养生如何保暖防疾病呢？下面就跟小编一起去看看。

　　小寒养生多吃山楂防疾病：

　　山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，有人统计100克山楂就含有维生素C89克，相当于胡萝卜里的八九倍，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。而且对预防动脉硬化，心脑血管病也有很好的作用。

　　搓按腹部可调理脾胃：

　　小寒时节可以多利用工作间隙按摩身体部位，不仅可以驱寒，还能调理身体机能。首先将双手搓热，再用右手放在左手上，绕着肚脐瞬时间搓磨腹部十分钟左右。连续坚持可以收到调理脾胃的效果，还可以有效预防便秘;还可以选用搓腰法：用掌心上下搓磨腰部，直到腰部红热，可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损，也对预防女性的痛经很有好处。