养生问答 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 四季养生 > 节气养生 > 小寒节气养生多吃山楂可防疾病

小寒节气养生多吃山楂可防疾病

发表日期:2014-11-06 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  今日小寒时节,而小寒过后即进入了最为寒冷的“三九天”,因此这是一定要注意保暖,因为天气寒冷也是一些疾病的高发期,因此也更要引起重视,那么小寒节气养生如何保暖防疾病呢?下面就跟小编一起去看看。

  小寒养生多吃山楂防疾病:

  山楂里含氨基酸,维生素,还有微量元素,有人统计100克山楂就含有维生素C89克,相当于胡萝卜里的八九倍,另外山楂里还含有纤维素,它可以促进肠蠕动,帮助消化,山楂含有胃蛋白酶,胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性,所以它能促进蛋白脂肪的分解,有利于食积,帮助消化。而且对预防动脉硬化,心脑血管病也有很好的作用。

  搓按腹部可调理脾胃:

  小寒时节可以多利用工作间隙按摩身体部位,不仅可以驱寒,还能调理身体机能。首先将双手搓热,再用右手放在左手上,绕着肚脐瞬时间搓磨腹部十分钟左右。连续坚持可以收到调理脾胃的效果,还可以有效预防便秘;还可以选用搓腰法:用掌心上下搓磨腰部,直到腰部红热,可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损,也对预防女性的痛经很有好处。

本文固定链接: http://www.zhiys.com/web/60.html ( 转载请注明:知养生网 )
>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家