今日立秋 教你秋季养生之道(3)

       四、预防感冒

       立秋过后，可以明显感觉到昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来。因此，如果市民不注意根据气温增减衣服，就容易感冒。提醒市民在衣着和居家休息方面多加注意，不要贪凉，防止夜间着凉。

       一些市民习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。专家表示，立秋过后，广大市民在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时勤开窗通风，流通空气，保持室内空气新鲜。