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详细介绍陈氏太极拳功法的步骤

发表日期:2015-09-11 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  习练习练者在增强体质的同时提高自身素养,提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。今天所介绍的陈式太极拳整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中,相连不断,一气呵成。下面知养生网详细介绍陈氏太极拳功法的步骤。

  1、金刚捣碓
金刚捣碓双手起,重心右移往后捋,重心右移左脚上,双手转前向左挤,重心左移右足上,拳击面门膝击裆。
2、拦插衣
揽插衣,招式奇,双手互转重心移,忽灵右足右横上,右臂横扫敌难当。
3、六封之闭
六封之闭须放松,肩肘腕手尽显柔,肩靠肘击都用上,占敌位前吾为雄。
4、单鞭
单鞭一势最为雄,左象箭来右似弓,要彼使劲来打吾,引动四两拨千斤。

  5、金刚捣碓
接着又来二捣碓,以左带右巧换位,肘膝松合猛震足,力点平稳不伤根。
6、白鹤亮翅
白鹤亮翅用劲巧,左右上下妙在腰,右撑左按少定势,遇顶则丢劲要少。
 7、斜形
除了单鞭是斜形,先左后右往下拧,上擒下铲似进步,关键在于不丢顶。
8、搂膝
搂膝只在弹抖中,忽然下沉敌落空,快速弓身抱他膝,前假后真要从容。

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