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太极拳的内劲是什么?有什么作用?

发表日期:2015-09-11 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  太极拳的内劲是什么?有什么作用?今天知养生网就给大家简单介绍一下。内劲就是能在一瞬间把体内所有集聚的力量集中在一点发出的能力。蓄力时上松下沉,虚领顶颈,将全身的劲沉至脚跟,如拉满的弓,发劲时蹬腿立腰瞬间把劲集中至某一点送出,快如闪电,力如山崩。“内劲”的应用,是太极拳家身体艺术的表现,也是功夫程度的重要标志。“内劲”的本质就是拳家的力量素质。

太极拳的内劲指的是什么?

  太极拳内劲的特征是完整一气又灵活贯穿。学习内劲,需要在身体放松轻灵后,增进对整体重力运动状态的了解。当我们锻炼轻灵举动的运动习惯时,自身重心稳定性也在逐日增强。对自己重心的沉降与上升相对运动有了明显的感知,这时,就可以进入太极拳内劲贯穿的练习阶段。

  这种肌肉力量,绝不是通常情况下一般人发狠时,所表现出的拙呆僵滞(凡有训练的太极拳家不会有)的力量,而是一种素有拳术技法训练的特殊(“劲”中的“圣”字,表示崇高、特殊等意)的、带有技术性质的力量。

  这种特殊性和技术性就表现为:既有灵活多变(可快可缓、经过的空间路线可长可短)、随感即应(信手而应、顺手而得)、自动控制、趁机而发,又有多种连环交错力法“寓于无形之中,接于有形之表”的性质。主要表现在“整体劲”、“缠丝劲”两个方面。

  “整体劲”的形成过程是,在太极拳拳式操练的过程中,通过进退的步法变换,使拳式的动力“起”于根节;通过身法的吞吐,使拳式的劲力“顺”于中节;通过手法的攻防转换,使拳式的劲力“达”于梢节。这样,使拳式的劲力,通过人体的三节不断地传递,最终把三节之劲聚合起来,形成一股强悍无比的杀伤力,通过棚、捋、挤、按的手法运用,把“整体劲”施放于敌方身上,产生威力无比的攻防效果。

  “缠丝劲”是指拳式的动作过程中,关节肌肉的螺旋运动。拳式的动作过程中,通过手法的旋腕转膀,通过身法的旋腰转脊,通过步法的旋踝转胯,以产生圆滑无棱的“缠丝劲”。根据攻防技法的不同需要,肢体的螺旋运动分为顺时针方向的缠绕和逆时针方向的缠绕。我们在太极拳的演练过程中,要避免手法、身法、步法的缠丝劲相互脱节。只有把身体各部位的缠丝劲串联起来,拧成一股劲,才能形成拳式整体的缠丝劲。这种劲像急流中的旋涡,在旋转中产生排山倒海般的强大威力。

  太极拳内劲的获得除了以训练力量素质为基础以外,我们在实践中体会到,最直接速效的办法莫过于不同水平之间的人,都全力以赴的像拳击、柔道、特别是中国式摔跤那样,进行真打实作式的散推对抗。这种方法不但会使内劲来得更快、更直接,而且对种种劲法的体会也更深刻、更实用。

  对水平稍高的一方来说,可以在实练中不断丰富、完善和提高技法的熟练程度,达到得心应手,使目测、体认、听劲、懂劲,以及自动化控制和发放准确无误;对水平略低的一方来说,可以通过这种看得见、摸得着的触察体认,识别各种劲法力度和应用技巧,既快速地培养了“内劲”,又增强了身体的抗击性,提高了功力。

       以上就是知养生网的介绍。

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