太极拳教程 太极拳劲力运化解析(2)

　　劲力运化解析(拆拳)

　　第一式　预备式：立身中正，肌体放松，神态从容，以静待动，体现一个中定劲。可多站一会儿，自察身法、步法、手法、腿法，以及周身松掤劲，是否处处合乎拳法拳理，然后再起动。

　　第二式金刚捣碓：(六个分解动作，至少含25个劲)

　　动作一

　　(1)接应左前方来敌之右臂，双腕自左而右化;

　　(2)打前防后，抖腰掤肘;

　　(3)左逆、右顺合劲(拿法);

　　(4)合住对方手肘，向左前掤出。

　　领悟要点：假设敌方承我左前方，出右拳向我进攻，我先以掤化劲使来劲落空。起时，两手自右而左，再自左而右螺旋上升，身子下沉，两手提至胸前，两腕背往上掤，重心下沉，有上就有下，“一动无有不动”，阴阳对称，阴阳相济。“两上两下”：上升的劲点;一是顶劲，二是两腕上升的掤劲;肘坠、肩沉、往下松。如不下沉，屈膝下沉，不能前跪、后蹶。在上身中正的前提下，下沉、屈膝、松胯。

　　掤化是为了先试他的劲力，能合则合住他。合住其手肘之后再加一个掤发，如来力甚大，合不住，再走第二个动作：捋。合，要求两手的距离为一小臂宽，外形和内劲要完美统一。

　　动作二

　　顺应来力，走捋。(捋不住时，走塌外碾劲。)

　　如练单式：练 退步捋，快慢兼练。

　　领悟要点：接动作一之(4)，敌劲弱则败;对方来劲大，合不住就走捋，这时要含胸塌腰，下塌外碾，让其劲力落空，要顺势借力，胳膊要撑圆，左肘要成里合肘下坠，避免合不住时，敌方打我肋部。右肘外掤，可加大劲力。掌的力点：左掌在掌根，右手在鱼际。

　　所谓“下塌外碾”一定要走下弧，不能平着捋，一定要下塌，意念力要塌到他的脚跟上去，他往上拱，接着捋他，左手逆缠变顺缠，右手顺缠变逆缠，右手领劲，左手下塌，像压路机一样，又要沉，要旋转地往前外滚动，又要走下弧线，逢捋都是下塌外碾，若掤不住，说明对方来的劲很大，不能光走手，胸腰要有变化，一定要含胸塌腰，丹田带动，向左旋转，并顺势开脚。