分享风靡全球的日本伊达式减肥法(2)

　　无法控制想吃油炸类食物!
要挤一点柠檬汁哦
油类绝大部分会在加热之后酸化，适用于油炸的推荐橄榄油、菜籽油(尽量选择低温压榨的油类)。但是过分摄取也是不可以的，每月两次的频率为上限。食用时，要挤一点柠檬汁、柑橘汁，或者其他含有抗酸化作用的维生素C的配料哦。
乳制品是必需品吗?
按照你自己的意愿就好
牛奶、酸奶、奶酪被认为是健康且绝对不可或缺的食物，但是事实上我们身体里并没有能够分解器富含的乳糖、乳脂肪、乳蛋白质等成分的分解酵素，导致大多无法排出而残留在体内。另外，其钙的吸收率也没有我们所想象的那么高，所以如果是喜欢喝那没有什么问题，但并不需要勉强自己多喝。

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