5式排毒瑜伽减肥动作轻松减赘肉

　　冬季里虽然穿着厚厚衣服看不出有多少赘肉，但是这离春季也没多久了，这时候还不减肥春季时如何显摆自己的身材呢？为了有效减少积聚在腰腹上的赘肉，让小伙伴们快速瘦下来，今天小编马上为大家介绍5式排毒瑜伽减肥动作，虽然有效，但是也要经常练习才会有效哦！

　　第一式：侧角扭转

　　具体动作：

　　大幅度打开双腿，弯曲前腿，使大小腿成直角，然后双手放在地面上，手臂和前腿同时支撑着身体。然后扭转身体，同时将扭转的反方向的手臂向头部方向伸直，使手臂和保持伸直的腿在一条直线上。注意背部要保持挺直。

　　做这一式的动作时，尽量拉伸身体，这样能促进体内的血液循环，身体在转动的过程中要保持平稳，不要随便晃动。