如何瘦腿 教你单走路就能瘦腿方法

　　虽然是冬季，但是爱美的美眉们还是习惯穿紧身打底裤来秀美，只是腿粗的MM怎么办呢？其实瘦腿很简单，靠走路就可以让你的腿型变的完美，接下来就跟随小编一起去看看吧。

　　如何瘦腿

　　一、在一般跑道上，请这样走

　　在跑道上健走的好处是，你较会专注在操场的圈数上，而不是算时间。

　　只要随着下面45分钟的健走计划，就可以得到令人赞赏的大腿。

　　45分钟紧实大腿体育场健走计划

　　大部分的操场1圈多为400m，依照每个人不同的步伐速度。

　　走完1圈约需要2-4分钟。

　　Step 1：

　　先慢慢走两圈，当成一开始的暖身。接着，急速健走2圈。

　　Step 2：

　　轻快地跑跳，绕跑道1圈。然后蹲下身来，面向操场外侧侧着走1圈。

　　再来仍以轻快地跑跳，绕跑道1圈。接着，换成面向操场内侧，在最外围跑道侧着身走1圈。

　　Step 3：

　　急速健走操场4圈。

　　Step 4：

　　急速健走2圈后，以慢速走2圈当成缓和运动。