姿势好身体为什么?最伤身的7种姿势

　　俗话说“站有站相、坐有坐相”，好的姿势不仅让人看起来优雅至极，而且对身体健康益处也多多的。姿势好身体为什么?最伤身的7种姿势知养生网告知,只是如果常常错误的姿势不仅看着猥琐懒惰，更致使身体亚健康程度加重。

　　姿势好，身体才好

　　好姿势带来的最直观好处，就是让你更有气质：笔挺站立，你会显得更苗条、高挑;姿势还会影响别人对你的看法，肩膀挺直坐着的人，看上去放松而且充满自信，瘫坐在椅子上的人看起来懒散、冷淡、有距离感。

　　好姿势可以提升骨骼健康。当你瘫坐时，多余的压力都集中在脖子和脊椎上，时间久了，可能产生轻微的背部疼痛;不良的走姿、跑姿容易使关节磨损，脊椎也会因此受到来自四面八方的“坏压力”，从而压迫神经和血管。

　　好姿势还能让内脏“松口气”。不论坐、站立，还是睡觉时，只要姿势正确，内脏就能舒服地在体内“安家”。比如说，挺直肩膀站立时，胃部自然放松，能够减少腹痛。“相反，如果弯腰驼背，骨骼形成的支撑就会扭曲，挤压到内脏。”解放军306医院骨科主任、全军脊柱外科中心副主任马华松说。 ]

　　7种坏姿势最伤身

　　“我每次在餐馆、车上看到坐姿扭曲的人，都很想上前提醒他们：你们知道自己的身体正承受怎样的痛苦吗?”美国芝加哥脊柱治疗师理查德·阿兰特忧虑地说， “久坐、缺乏运动、懒散等原因，使得现代人的各种姿势越来越不正确。”他总结出日常生活中最常见、危害最大的几种坏姿势。

　　工作：弓背伸头最伤身体。几乎所有人在电脑前的坐姿都是错误的：弯着背、伸着脖子看显示器，一坐好几个小时。这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。

　　正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅;显示器别离座位太近或太远;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;有意识地将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。

　　看电视：瘫坐影响呼吸和消化。复旦大学附属华山医院康复医学科副教授白玉龙表示：“懒洋洋地坐在沙发里，身体看似得到放松，其实这样不仅挤压内脏的生存空间，还易导致腰肌劳损。”

　　正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软，可以加个坐垫;如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立、服帖。

　　思考：托腮坐诱发背痛。很多人习惯于托腮而坐，尤其是在开会或思考时。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头疼。

　　正确姿势：想问题时起来走走，或将双手放在后颈，做一些颈部扭转运动，保证脑部血液流通，才是保持思维活跃的良方。