哪些生活习惯对健康有不利影响？

　　人人都希望自己能永远健康，但是很多时候生活中的一些小细节却在悄悄的夺走你的健康。做饭、洗澡、上厕所等这些人们已经习以为常的细节常常侵蚀着你的健康。哪些生活习惯对健康有不利影响？下面知养生网列举了9个容易出错的生活细节，看看你究竟做对了没！

　　1.洗澡时搓澡。

　　洗澡过于频繁及用力搓澡会去除皮肤表层具有锁水作用的油脂，令皮肤变干。

　　专家建议：

　　如果每天必须洗澡，那么水温不宜过高，洗浴时间最好在10分钟以内。洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干身上水分，秋冬时节还可以涂些保湿霜。

　　2.背着包拉行李。

　　一手拉着行李箱，一手拎着包或背包，更容易造成肌肉紧张、疲劳，导致肩部和后背拉伤，背带过细还会阻断正常血流。

　　专家建议：

　　较重的背包可以搭在带轮子的行李箱上面，向前推着走，减轻对身体的伤害。

　　3.剔牙不照镜子。

　　剔牙时不照镜子不仅会漏掉许多牙缝中细小的残渣，还会在无意中伤到牙龈。

　　专家建议：

　　先用牙刷将较大食物残渣刷掉后，再用牙线清洁牙缝中的细小残留物，还有利于将牙膏中的氟化物送至牙缝之间。

　　4.厨房灶台过低。

　　厨房灶台过高或过低都会导致颈脖、肩膀和腰部肌肉过度拉伸，引起疼痛。

　　专家建议：

　　做饭时，两臂下垂，肘部弯曲呈90度时，灶台与小臂高度以10厘米左右为宜。如果太低，可将砧板垫高些，如果太高，可在脚下垫个稳固的小凳子。