脚部受凉易生病，怎样保暖？

　　超强台风“天兔”昨晚正面袭击广东，预计是近十年影响广东的最强台风。未来几天将迎来降雨天气，虽然可以降降秋燥，但大家要小心病从脚入，寒湿伤身。脚部受凉易生病，怎样保暖？和知养生网一起看看吧。

　　脚部受凉易致疾病

　　有老话说“寒从脚下起”。未来几天的持续降雨天气，将为工作一族带来不便。上下班途中，大多数人不得不忍受着冰凉雨水浸湿的鞋袜，再用体温将其捂干。这个过程很容易导致湿寒入体，引发危害健康的疾病。

　　研究表明，脚距离心脏最远，供血最差，并且脚的脂肪层薄，不易保温，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。

　　一旦寒邪入体，导致呼吸道粘膜内毛细血管反射性收缩，机体抵抗力下降，从而引发感冒等呼吸系统疾病。同时，雨水中掺杂的真菌等微生物较多，皮肤还会因此感染，出现脚气、湿疹等。

　　如何避免病从脚入

　　1、避免双脚长期接触雨水

　　暴雨天出门，如不方便穿雨鞋，应尽量选择穿拖鞋避免鞋袜全湿的情况。到达办公室后，若公司冷气充足，潮湿的脚部会逐渐发凉。此时应尽快将脚部雨水擦干，有条件的则预备可更换的鞋袜，让双脚及时保持干爽、保暖，可减少来自脚部的寒气。

　　另外，在办公室预备一件外套也是必要的，可以避免穿着淋湿的衣服带来的寒凉。

　　2、多喝暖茶姜汤泡脚

　　被雨水淋湿后，一杯暖茶可协助你补充热量，祛除体内的寒凉。

　　例如：花茶适量饮用可改善手脚冰冷，有强化新陈代谢的作用；洋甘菊花茶洋甘菊可帮助发汗，有益于人体循环系统的保健。同时，淋雨后用热姜汤泡泡脚（15分钟为宜），不仅可以促进血液循环，还有杀菌的功效。

　　3、脚部锻炼促血液循环

　　脚步血液循环较差，可以通过运动的方式改善。小范围内可以采用踮脚尖、下蹲站起等简单的脚部锻炼加强脚部血液循环；或者直接用手搓脚底，直到皮肤微热，为脚部带来热量。

　　条件允许下可通过跑步，跳高等大幅度的脚部运动达到增加脚部血运，驱除寒凉的效果。