秋季养生多吃柚子，推荐美容减肥柚子食谱

　　季节变换，各式各样的时令水果上市，给人们养生提供了不少的好选择。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效益的水果，柚子皮及其果肉都有美容养颜及减肥之功效。秋季养生多吃柚子，今天知养生网给大家推荐美容减肥柚子食谱。

　　柚肉中含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的，对痘痘肌肤具有很好的改善作用。另外其能润肺、补血、清肠等。柚子皮单独揉脸也有补水护肤的效果，而柚子肉与其他食物搭配，维生素P与其它美容功效元素一起能够细致毛孔、美白肌肤，另外它所含的热量低，故也是减肥的圣品。所以女性养生首先柚子是最好的。

　　美容减肥食谱：

　　红枣蜂蜜柚子茶

　　材料：柚子、蜂蜜、冰糖、精盐

　　做法：

　　1、柚子用清水洗干净后，在顶部以米字刀切开口。

　　2、将柚子分成八小块把皮剥开，一直剥到底部，整个柚子皮剥下来。

　　3、把柚子皮里面的白色内瓤处理干净。

　　4、把处理干净的柚子皮切成细丝，然后在柚子皮细丝里加入适量的精盐，拌匀腌制一会。

　　5、趁着腌制柚子皮的时间，把柚子果肉剥掉外膜备用。

　　6、腌制好的柚子皮挤干水分，把柚子皮铺在砂锅的底部。

　　7、在柚子皮上面放上柚子果肉备用，然后往砂锅里填清水，能没过柚子即可。

　　8、把砂锅放到燃气上炖煮（注意水分），加入冰糖，直到柚子皮和果肉变得半透明时候再加入大枣煮至汤汁变得浓稠。

　　9、在柚子茶上放适量蜂蜜后冰冻即可。