冬季湿气重容易长痘痘，怎样预防？

　　几乎每个女生都会经历长痘痘的时光，有些人是隔三差五的就面临痘痘困扰，即使一时战胜也会很快卷土重来。作息不规律、饮食上火、排泄不畅...这些都是引发痘痘的原因，只是你知道吗？中医指出体内湿气重，才是长痘痘的重要原因，因为身体受湿邪困扰，会导致消化能力差、排便不正常，体内垃圾堆积从而诱发痘痘。冬季湿气重容易长痘痘，怎样预防？和知养生网一起看看吧。

　　湿气的危害

　　除了诱发痘痘外，体内湿气重还会导致多种严重后果

　　1、肥胖+浮肿

　　湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

　　2、伤害关节

　　湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

　　3、影响排泄

　　湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。 

　　如何祛湿抗痘？

　　【饮食方】

　　1、薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　推荐：紫米薏仁粥

　　原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克

　　做法：

　　1、紫米、薏仁、糙米分别洗净；

　　2、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分；

　　3、锅中加入约2000毫升冷水；

　　4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入；

　　5、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟；

　　6、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。