白领女性怎样才能远离心理疲劳

　　随着社会压力的增大，很多白领女性都有心情烦躁、思维迟钝、反应迟缓等，这其实就是心理疲劳的症状了，有人说心理疲劳等同于忧郁症，其实抑郁症属于一种心理疾病，心理疲劳是一个心理症状，并且是抑郁症中的首要症状如果一个人的心理出现长期疲劳，就会有患上抑郁症的可能性。据调查，90%以上的抑郁症患者主诉有疲劳症状。那么白领女性如何应对心理疲劳呢？今天我们就一起来了解下吧。

　　那么到底什么是心理疲劳?

　　体力劳动或脑力劳动后，人均会产生疲劳感，而心理疲劳主要表现为厌倦、心情烦躁、注意涣散、思维迟钝、反应迟缓。心理疲劳不仅降低学习与工作效率，而且对心理健康也有一定的影响。长期的心理疲劳，使人心境低落、百无聊赖、心烦意乱、精疲力竭，进而引起心因性疾病。因此，脑力劳动者防止心理疲劳是一个重要的心理保健问题，不可掉以轻心。

　　心累指数10项测试

　　1、在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗：

　　A、常常如此;B、有时如此;C、极少如此

　　2、晚上没有什么特别的事时，我也会拖到很晚才睡：

　　A、从不如此;B、有时如此;C、常常如此

　　3、当同事的意见和我发生冲突时，我：

　　A、感到恼火，甚至有时愤怒;B、介于A、C之间;c、冷静考虑对方的观点和立场