炎热夏季教你解决吃喝拉撒留下的后遗症(2)

二、喝多了

夜幕降临，三五好友，推杯换盏，觥筹交错间，人已醉意熏熏，欲吐还休。

把车钥匙交给清醒的朋友，或者另寻他法回家或原地过夜，因为还需要好几个小时你的判断力和反应力才能回过神来呢。要想缓解宿醉的症状，还是试试下面这三个实实在在的方法吧：

1、大量喝水。这有助于缓解乙醇带来的脱水症状。睡前喝足够的水，就能有效避免宿醉，清水和运动饮料都可以起到这个作用。而热茶、冰冻果汁等过热或过冷的饮料则会引起肠胃不适，应避免过量饮用。

2、吃一点碳水化合物。如土司之类，可以缓和肠胃不适，但不要油腻。

3、吃一片止痛片。如阿司匹林、布洛芬等，但不要服用乙酰氨基酚（感冒药中的常见成分，效果和阿司匹林相似，具有解热镇痛效果），因为它和酒精同时服用会导致肝损伤。

4、饮食上也有调理方法：采取比较清淡的饮食，平时更注重护肝养肝为主。可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥，不仅养肝，同时还能调理胃肠，最适宜养护肝脏和脾胃的调理食用。