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诺贝尔奖得主普遍长寿秘籍,为什么诺贝尔奖得主更长寿

发表日期:2014-09-03 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  诺贝尔奖得主普遍长寿秘籍,为什么诺贝尔奖得主更长寿,英国有一项关于诺贝尔获得者的寿命研究,发现诺贝尔获得者的普遍长寿,平均寿命高达77.2岁,为什么诺贝尔奖得主普遍长寿呢?其中又有什么长寿的秘诀呢?日前,据美国《读者文摘》报道,2009年诺贝尔生理学或医学奖得主——伊丽莎白.布莱克本、卡萝尔.格雷德和杰克.绍斯塔克总结出几把延缓人类衰老的“钥匙”,帮你开启长寿大门。

  长寿金钥匙———乐观,生活有目标

  “人要想健康活到100岁,心理平衡的作用占50%以上,合理膳食占25%,其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光告诉《生命时报》记者,其中,心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和,谁能保持心态平衡,就等于掌握了身体健康的金钥匙。

  洪昭光表示,一项在世界三大长寿地区进行的调查,以及上海、北京市长寿老人的调查都得出同样的启示:要健身,先健心。有了心理健康,才能生理健康。各国长寿地区的人种、气候、食物、生活习俗各不相同,有的甚至相反,如有的老人嗜烟酒,有的老人喜吃肥肉,但有一点却中外都相同,那就是长寿者都心胸宽阔,乐观开朗,心地善良、随和。没有一位老人心胸狭窄,鼠肚鸡肠,这样的人活不到100岁。

  几位诺贝尔奖得主也强调,保持良好的心理状态,一是要乐观。美国妇女健康研究(WHI)调查了10万名妇女,乐观者在该研究的前8年死亡的危险比悲观者小14%。研究者希拉里?廷德尔博士指出:“乐观是重要的保护伞,这种人有强大的社会网络并能很好地处理压力。”二是有目标。美国拉什大学医学中心一项涉及1200多位老人的新研究发现,无论是远大目标,还是旅游或读书等近期目标,只要生活拥有目标,生存优势就更大。研究中,生活有明确目标及计划的老人,死亡率比其他老人降低一半。

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