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女性练习瑜伽做气质女子

发表日期:2014-08-07 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  知养生网,女性练习瑜伽做气质女子

  我们经常都说人生就好像一次旅行,不管你最后到达了哪里,我们在乎的是你在过程当中经历了什么。用这句话来比喻瑜伽是非常合适的。可能其他的运动,比如说舞蹈,健美操讲究的是动作的准确性以及审美性,但是瑜伽最注重的是习练者的感受。知养生网认为,只有正确地练习瑜伽,才能从中收获到最大的功效。

  

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  如今国内有许多的网站,包括一些瑜伽馆,都会拿一些年轻美丽的教练一些标准的瑜伽动作来作为展示宣传,让大家误以为瑜伽就是体位法的练习,其实体位法只是瑜伽的一部分,但是还有其他的部分也要相应配合。

  柔韧度是在瑜伽练习当中慢慢会收获到的,但是我们练习瑜伽不是为了去做各种各样高难度的体式。瑜伽是一项放松的运动,不是身心疲惫的运动。它讲究的是呼吸配合体式,意识专注自身,它在意的是自身的感受,而不是动作本身。

  

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  知养生网在这里告诉各位习练瑜伽的美女,在瑜伽的练习过程当中千万不要去强迫自己做到什么样的地步,你的动作要听随你的身体,所以无论你年少还是年老,身体柔韧度如何,都可以去练习瑜伽,它会给你的身体带来健康。在我们练习的过程当中,老师会提醒大家吸气做什么,呼气做什么,并不是要大家跟随老师的呼吸,只是提醒大家要配合自己的呼吸进行练习,不可以抛弃呼吸,单纯地进行体位法的练习,那样就相当于在耍杂技。

  知养生网最后温馨提醒大家,瑜伽的目的在于通过呼吸与体式的配合,让你的身体最大限度地舒展,排出你肺腔内所有的废气,从而重新获得健康。

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