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瑜伽如何有养生的功效?

发表日期:2014-12-09 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  瑜伽如何有养生的功效?

  瑜伽的起源可以追溯到遥远的印度,印度是一个虔诚的国家,很多国民信奉佛教。传说,最初的瑜伽行者是高智慧的科学者。瑜伽本是古老印度的一种强生术,瑜伽修炼的是肉体和精神的和谐统一。随着这几年瑜伽的火热,很多女性,特别是都市白领,选择在休闲的时候,开始修炼瑜伽。

  

瑜伽

  那么,瑜伽是如何修炼,又如何有养生的功效的呢?瑜伽养生的修炼需要根据不同的体质类型进行不同的修炼方法,在此,小编向大家介绍两种类型的体质以及对应的修炼方法。

  第一种,火性体质。什么叫火性性质呢?具体表现为性情急躁,常常容易生气。这类体质的人群更需要精神调养。比如,多加强自我修习内观涵养,要养成冷静,沉着的好习惯。具体的方法有多参加强制性活动,做一些需要耐心去做的高难度动作。在饮食上呢,多吃清淡的食物,冬季的有糯米,银耳等等,少吃辛辣爆烈的食物。在瑜伽的练习上,多以安静的养生练习为主,可以多多练习修行,静坐。

  第二种,水性体质。那么,什么叫水性体质呢?水性体质一般表现为面色淡白,怕寒,跟火性体质差不多相反。这类体质的人群在精神调养中,因阳气不足,容易悲伤,多愁善感。建议这类人群,可以多参加瑜伽的练习,在练习的过程中多与其他学员沟通,建立友谊。平时也可以多听听音乐,放松自己的生活,不要让自己压力过大。并且在练习的时候注意气息的调整,尽量赶跑自己的坏情绪。

  小编不得不承认,知养生网的瑜伽修炼方法介绍确实是有科学道理的。

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